Owocowe jogurty

Zamiast biegać w sklepie przy póÅ‚ce z jogurtami i póÅ‚ godziny wybierać i zastanawiać siÄ™ nad smakiem, lepiej jest zaÅ‚atwić tÄ™ sprawÄ™ dyplomatycznie. Owocowe jogurty zastÄ…p naturalnymi, a o sÅ‚odkie owoce uzupeÅ‚nisz je już w domu.

Tym samym zyskasz wiÄ™cej witamin, pieniÄ…dze i lepszy smak, bo przecież żaden jogurt nie jest w stanie zapewnić nam prawdziwego smaku Å›wieżych owoców. A na które owoce decydować siÄ™ powinnaÅ›? To zależy gÅ‚ownie od tego, jakie smaki preferujesz i które jogurty kupowaÅ‚aÅ› zawsze najchÄ™tniej! My możemy jedynie opisać, jakie skÅ‚adniki odżywcze czy witaminy zawierajÄ… twoje ulubione owoce.

BANAN
   Zawiera duże iloÅ›ci potasu. Teb skÅ‚adnik mineralny reguluje prawidÅ‚owy poziom wody w organizmie. Ponadto dba o pracÄ™ serca i utrzymuje ciÅ›nienie krwi na odpowiednim poziomie. Owoc ten nadaje siÄ™ również doskonale na dietÄ™ dla osób ze schorzeniami ukÅ‚adu pokarmowego. Może być też lekiem na artretyzm. PowinniÅ›my również wiedzieć, jak wyglÄ…da dojrzaÅ‚y banan. Może on być zatem: żóÅ‚ty z zielonymi koÅ„cami; równomiernie żóÅ‚ty lub żóÅ‚ty z jasnobrÄ…zowymi plamkami.

TRUSKAWKI
   Przede wszystkim zawierajÄ… bardzo dużo witaminy C i manganu. SkÅ‚adniki te korzystnie wpÅ‚ywajÄ… na mechanizm przemiany materii. Ponadto truskawki zawierajÄ… antybiotyk roÅ›linny. Chroni on same owoce. Zawarty jest on tylko w Å›wieżych owocach. Ponadto w truskawkach wystÄ™puje także kwas metylosalicynowy, substancja blisko spokrewniona z aspirynÄ…, co Å›wiadczy o ich skutecznoÅ›ci w przypadku reumatyzmu i stanów gorÄ…czkowych. DziÄ™ki odżywianiu truskawkami nie tylko tracimy na wadze (lepszy metabolizm) ale chronimy organizm przed nadciÅ›nieniem.

ANANS
   Ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci odchudzajÄ…ce. Zawiera enzym zwany bromelinÄ…, który uÅ‚atwia trawienie biaÅ‚e, przyÅ›piesza metabolizm i likwiduje komórki tÅ‚uszczowe. Ananas zapewnia jednak dostawy bromeliny tylko wtedy, gdy jest on spożywany na surowo, ponieważ pasteryzacja sprawia, że traci on tÄ™ zaletÄ™. Dodatkowo w ananasie znajdujemy witaminy z grupy B, które korzystnie wpÅ‚ywajÄ… na pielÄ™gnacjÄ™ skóry i wÅ‚osów.

MALINY
   Owoce zawierajÄ… substancje aromatyczne o dziaÅ‚aniu leczniczym. MajÄ… wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci przeciwgorÄ…czkowe, a w naturalnej postaci dziaÅ‚ajÄ… rozkurczowo przy schorzeniu dróg żóÅ‚ciowych i sÄ… nadzwyczaj lekko strawne. Poza tym wzmagajÄ… proces trawienia.

BRZOSKWINIE
   W starożytnych Chinach byÅ‚y zaliczane do owoców przedÅ‚użajÄ…cych życie. NiewÄ…tpliwÄ… ich cechÄ… jest jednak to, że majÄ…c kwasy owocowe i wÅ‚ókna, wzmagajÄ… trawienie. Pestki brzoskwiÅ„ zawierajÄ… kwas cyjanowodorowy, sÄ… wiÄ™c trujÄ…ce!

POMARAŃCZE
   ZawierajÄ… dużo kwasów owocowych, pektyn i wÅ‚ókien, co sprawia, że sÄ… skuteczne przy zaparciach. Ponadto, bÄ™dÄ…c wyposażone we flawonoidy, zwiÄ™kszajÄ… odporność organizmu i w pewnym stopniu wpÅ‚ywajÄ… na obniżenie gorÄ…czki.

JAGODY
   Inaczej borówka czarna. DziÄ™ki kombinacji garbnika i barwnika , które posiadajÄ…, sÄ… jednym z najlepszych Å›rodków przeciwko biegunce. Barwnik wdziera siÄ™ do Å›rodka bakterii i hamuje ich rozwój. Garbniki natomiast wyÅ›cieÅ‚ajÄ… zaognionÄ… powierzchniÄ™ bÅ‚ony Å›luzowej jelit, tworzÄ…c na niej cienkÄ… bÅ‚onkÄ™, w której nadwÄ…tlone bakterie zostanÄ… uwiÄ™zione. NastÄ™pnie bÅ‚ona ta jak strupek odrywa siÄ™ i zostaje wydalona razem z bakteriami.