Jak radzić sobie z bólem zatok?
Uciskający ból głowy, promieniujący w okolicach czoła i oczodołów, który nasila się przy schylaniu lub poruszaniu głowy może być wywołane przez stan zapalny zatok. Często nieznośnemu bólowi towarzyszą katar, nudności i tzw. światłowstręt. Jak radzić sobie z tymi dolegliwościami? Oczywiście najskuteczniejszymi metodami są domowe środki naszych babć. Ważne, aby sumiennie trzymać się porad, które dawno nam już powtarzały.
Przede wszystkim nie pal
Należy zrezygnować z palenia papierosów, ponieważ dym tytoniowy wysusza twoje drogi oddechowe; Zaleca się natomiast spożywanie dużej ilości płynów (około 2 litrów dziennie); Do potraw używaj przypraw z właściwościami przeciw zapalnych (takich jak chrzan czy czosnek), oraz spożywaj pokarmy wysoko bogate w witaminę C ( duża zawartość witaminy posiadają owoce np. maliny i truskawki oraz warzywa: papryka i pietruszka).
Inhalacje
Jednym ze sposobów walki z bólem zatok, jest inhalacja. Jednak by zabiegi odniosły skuteczne działania, należy je najpierw odpowiednio przygotować. Do głębokiej miski wlej ziołowy odwar lub wrzącą wodę, z leczniczymi dodatkami. Następnie nakryj ramiona i głowę ręcznikiem i nachylając się nad miską, na odpowiednią, nie zbyt niską wysokość (pamiętaj że woda jest bardzo gorąca i ławo można się poparzyć!), oddychaj powoli i głęboko.
Wdychaj opary przez nos i usta. Zabieg inhalacji wykonuj średnio dwa razy dziennie. Powinien trwać około 15 minut. Po zabiegu przez przynajmniej godzinę nie wychodź z domu. Aby ułatwić ci leczenie, podamy kilka babcinych przepisów przygotowywania leczniczych wywarów.
Inhalacja rumiankowa- do naczyńka wsyp 2 łyżki suszonych kwiatków rumianku. Zalej 0,5 litra wody ( około 2 szklanki). Następnie zagotuj wywar i na sam koniec przecedź. WYWAR Z SOLI - do litra gorącej przegotowanej wody wsyp łyżkę soli kuchennej i wymieszaj do jej całkowitego rozpuszczenia.
Olejek miętowy- to wywar, który zalecany jest do przygotowania osobom.. leniwym..
Higieniczną chusteczkę lub wacik kosmetyczny należy zwilżyć odrobiną olejku z mięty, eukaliptusa, sosny lub drzewa herbacianego. „Opatrunek” przyłóż do otworów nosa i wdychaj aromatyczny zapach olejku przez kilka minut. Zabieg krótki i szybki, ale powtarzaj go minimum 3 razy dziennie.
Olejki aromatyczne- Do litra gorącej wody dodaj jedynie 5 kropli olejku z drzewa herbacianego, lub 2 olejku tymiankowego i wymieszaj. Uważaj aby woda była ciepła, lecz nie wrząca! Przy uciążliwych dolegliwościach bólu zatok, dobrze wspomagać się specjalnymi herbatkami. Oczywiście jak zawsze nasze babcie miały przepis na wszystko, dlatego na aromatyczne napoje również nie mogło ich zabraknąć.
Czarny bez - napar jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, która wspomaga siły obronne naszego organizmu. Łyżeczkę czarnego bzu zalej szklanką wrzącej wody. Napar musi się zaparzyć, dlatego trzymaj go pod przykryciem, przez 10 min. I pij minimum 3 razy dziennie.
Herbatka z pierwiosnka- wywar ułatwia odkrztuszanie wydzieliny zalegającej w płucach i drogach oddechowych. Do naczyńka wsyp pół łyżeczki rozdrobnionych korzeni kwiatu pierwiosnka i zalej szklanką wody. Wywar zagotuj. Po zdjęciu z ognia odstaw na około 5 minut. Napar przecedź. Dodając łyżeczkę miodu mieszaj napój. Pij herbatkę 4 razy dziennie po jednej szklance.
Kompresy babci
Nasze babcie zazwyczaj przygotowywały na bóle zatok ciepłe kompresy. Nie jest to takie trudne, jakby mogło się wydawać na początku. Aby przyrządzić odpowiedni napar, wsyp do garnuszka 5 łyżek siemienia lnianego i zalej szklanką wody. Zagotuj, a następnie przygotowaną w ten sposób pakę rozmasuj na kawałku gazy opatrunkowej.
Przyłóż kompres do nosa, czoła i policzków. Wytrzymaj 10 minut. Zabieg powtarzaj 3-4 razy dziennie przygotowując za każdym razem nową porcję „kompresowej papki”. To domowe sposoby stosowane od dawna przez nasze mamy i babcie. Samemu możesz stawiać czoła bólowi zatok. Jednak gdy dolegliwości, mimo stosowanych metod nie miną po upływie 3-4 dni, niezwłocznie zgłoś się do lekarza.
Stan zapalny zatok często jest sprowokowany infekcją górnych dróg oddechowy i nie powinniśmy go bagatelizować.
