Nie daj się letnim upałom

Jeszcze nigdy pogoda nie dopasowała się do ludzkich wymagań- albo za zimno, albo za gorąco! Gorące słoneczko, śliczna pogoda- marzyliśmy o tym przez cały okres zimowy!

Czasami jednak zbyt intensywne upały są nadzwyczaj męczące, powodują osłabienie organizmu, poczucie ociężałości i sprawiają, że człowiek w ogóle nie ma chęci wychodzić z domu.. Nie jest to w żadnym wypadku spowodowane syndromem "marudy" czy "leniucha".

Ach ten upał ...
Gorące dni, w czasie których słupek rtęci termometru może przekraczać nawet 30 stopni, są naprawdę dokuczliwe dla większości osób. I szczerze nikt się temu nie dziwi. Aczkolwiek zamiast siedzieć bezczynnie i narzekać na złe samopoczucie, można w prostu sposób wpłynąć na jego korzystną poprawę.

Mamy dla ciebie kilka krótkich wskazówek.
Oczywiście w trakcie upalnych dni, znacznie bardziej towarzyszy nam pragnienie. Powinniśmy w tym czasie być szczególnie ostrożni i starać się wypijać przynajmniej 2 litry płynów (a najlepiej nie gazowanej wody mineralnej ). Niedobór wód w organizmie może prowadzić do odwodnienia, gdyż w czasie kiedy się pocisz wydalasz znacznie więcej wody niż w normalne dni.

Wskazane jest również zażywanie orzeźwiających napojów z naturalnych składników. Oprócz tego, że są zdrowe i bez żadnych sztucznych konserwantów, przynoszą one szybka ulgę rozgrzanemu ciału i skutecznie gaszą pragnienie. Specjalnie dla ciebie wybraliśmy kilka prostych przepisów.

Smaczna herbatka zielona z hibiskusem.
Aby ją przygotować wystarczy tylko wsypać do małego dzbanuszka po łyżeczce zielonej herbaty oraz kwiatów hibiskusa. Następnie zalej to dwiema szklankami wrzącej wody, przykryj wywar i odczekaj kilka minut. Na koniec przecedź i napój masz już gotowy.

Miętowa herbatka
Do szklanki wsypujesz łyżkę posiekanych suszonych owoców z żurawiny, ćwiartkę obranego i drobno posiekanego jabłka oraz kilka listków świeżej mięty. Mieszankę zalewasz wrzątkiem, przykrywasz spodeczkiem i czekasz godzinkę. Po tym czasie przecedź pięknie pachnący wywar i napój będzie gotowy do spożycia.

Napój z migdałów i miodu.
Oprócz tego, że skutecznie ugasi twoje pragnienie, trunek zaspokoi także uczucie głodu.50 dag. sparzonych migdałów i obranych ze skórki rozdrobnij na jak najmniejsze kawałeczki. Następnie wymieszaj w naczyniu z niepełną szklanką miodu i nie przerywając mieszania, dolej trzy szklanki chłodnej, ale przegotowanej wody. Następnie dodaj do płynu sok wyciśnięty z jednej cytryny i dobrze wymieszaj. Napój jest gotowy, nie musisz go odstawiać i czekać jakiś czas. Jest gotowy do spożycia od razu po przygotowaniu!

Zmęczenie
Innym problemem oprócz wysokiego pragnienia, jest ciągłe poczucie zamęczenia spowodowane wysoką temperaturą. W czasie upalnych dni często mamy wrażenie, że brakuje nam energii do życia. W dodatku jesteśmy ospali i zniechęceni do podejmowania jakichkolwiek przedsięwzięć. aby pokonać w sobie te "marne" uczucia istnieje bardzo prosty sposób.

Wystarczy, że na 15 minut zanurzysz się w wannie z chłodną wodą, a to z pewnością przywróci ci chęć do życia i postawi na nogi! Możesz dodatkowo przygotować dla siebie specjalną, pobudzającą kąpiel, która na pewno cię orzeźwi!

Wystarczy wymieszać z łyżką mleka 5 kropli olejku kminkowego, rozmarynowego lub sosnowego, które bez problemu dostaniesz w każdej aptece. Przygotowany "olejek do kąpieli" wlej do wanny z letnią wodą ( w tym przypadku nie decyduj się na zbyt chłodną wodę, ponieważ olejki eteryczne nie przedostaną się wówczas do organizmu).

Aby zapewnić sobie komfortowe uczucie w trakcie gorących dni powinnaś częściej chodzić boso. Gdy skóra ma kontakt z chłodniejszym podłożem, oddaje wtedy część swojego ciepła, ciepła z ciała. Przez to ty czujesz się znacznie lżej.

Nie przemęczaj się
Najbardziej jak to tylko możliwe, unikaj w czasie upałów intensywnego wysiłku fizycznego, który może przyśpieszyć odwodnienie organizmu. Staraj się nie wychodzić na słońce między godziną 12 a 15 w południe, ponieważ wtedy słońce grzeje najintensywniej. Pamiętaj, aby zawsze mieć nakrycie głowy, ponieważ w upalne dni jest zwiększone ryzyko, że zasłabniesz lub dostaniesz udaru.

Odpowiednio przygotowana z wystarczającą wiedzą, nie musisz obawiać się gorącego lata. Będziesz tryskać energią w najbardziej upalne dni, podczas gdy inni będą siedzieć zmęczeni, bez życia w domach i podziwiać przez okno twoją witalność!

Nie daj się letnim upałom

Urlop - Artykuły

Polecamy także:

Urlop - Ostatnie

Galeria

Nawigacja