Nocna zmora- chrapanie.

Znowu coś zakłóca Ci sen? Rano wstajesz nie wypoczęta? Zatykasz mu nos i nic to nie daje? Szturchasz i mówisz, aby przestał, ale i to nic nie pomaga? Co zrobić, gdy Twój partner bądź partnerka chrapią przez cała noc ? Czy można się z tego wyleczyć?Czy zagraża to chrapiącemu?

Chrapanie to zjawisko, które w większej mierze obejmuje mężczyzn. Najprawdopodobniej wynika to z tego, że prowadzą mniej higieniczny tryb życia. Kobietom rzadko zdarza się chrapać, ale i tak najbardziej z tego powodu cierpią one, bo muszą to wysłuchiwać. Zjawisko chrapania ma duże powiązanie z postawą wyprostowaną.

Dlaczego chrapiemy ?
Chrapanie jest dolegliwością, która występuje zazwyczaj podczas snu. Polega ona na tym, że w czasie snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego, a przy ułożeniu ciała na plecach, język zapada się. Otwierają się usta, zwęża się kanał noso-gardła i gardła. Zwężenie kanału gardła powoduje, że powietrze przeciska się trudniej do płuc, wiruje i daje taki , a nie inny efekt.

Efektem tym jest chrapanie. Zmniejsza się liczba wdechów , stają się one krótsze, które mogą stać się niebezpieczne dla śpiącego. Organizm osoby chrapiącej jest zazwyczaj mało dotleniony, a po przebudzeniu może odczuwać bóle głowy, ogólne osłabienie, przygnębienie i zmęczenie.

Taka osoba może mieć problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, osłabione libido, obniżenie wydajności pracy , mogą wystąpić różne zaburzenie ze strony układu krwionośnego. Pojawia się nadciśnienie tętnicze, przerost prawej komory serca. Chrapanie może przyczynić się w większej mierze do wywołania groźnych chorób, dlatego nie należy tego zaniedbywać, jeżeli zauważymy u siebie bądź osoby szarpiącej przerwy w oddychaniu. Zgłoś się koniecznie do lekarza.

W jaki sposób można leczyć chrapanie?
Na samym początku proponujemy zmienić pozycje spania. Często bywa tak, że to ona wywołuje te akustyczne dźwięki, przez które nie możemy w nocy spać. Czasami uniesienie tułowia wystarczy, aby zminimalizować chrapanie. Sypialnia, w której śpimy powinna być wywietrzona, odpowiednia temperatura.

Kiedy to nie pomaga i osoba, z którą spisz wciąż chrapie, powinnaś udać się do lekarza i zapytać o porady. Może on zaproponować zastosowanie magnetycznego stymulatora do nosa. Jego działanie polega na tym, że malutkie magnesy na elastycznej klamrze stymulują zakończenia nerwowe nerwu trójdzielnego przegrody nosa. Od momentu założenia tego klipa, przewody nosowe zostają rozluźnione. Ułatwia to oddychanie, a Tobie zapewni spokojny sen. Preparat ten stosowany jest również u alergików.

Wkładki żuchwowe
Wynalazki medycyny, nie poprzestały tylko na jednym. Kolejnym sukcesem okazały się wkładki żuchwowe lub podniebne, które powodują przesunięcie żuchwy do przodu i dzięki temu otwierają się drogi oddechowe. I taka osoba zapomina o chrapaniu.

Zadbaj o prawidłową wagę
W zapobieganiu chrapania ważna jest też redukcja wagi ciała. Osoby, które zawsze przed snem lubią sobie spożyć trochę alkoholu, nie zdają sobie sprawy z tego, że powoduje on zwiotczenie mięśni oddechowych, nie mówiąc już o innych.

Wynikiem jest chrapania, które występuje również u osób normalnie nie chrapiących. Często stosowane środki usypiające wywołują podobny efekt.

Prowadzisz zdrowy tryb życia, dbasz o inne rzeczy, które pomagają Ci funkcjonować we współczesnym świecie, a często pomijasz jedną rzecz, od którego zależy Twoje i innych dobre samopoczucie- sen. Pamiętaj dobrze przespana noc owocuje dobrze zapowiadającym się dniem. Człowiek wypoczęty jest pełen energii, witalności i chęci do działania.

Nocna zmora- chrapanie.

Polecamy także:

Galeria

Nawigacja

Autor: Arti	śr., 03/26/2008 - 13:48
	Bardzo interseujący artykuł,wiele cennych w nim informacji:)mój ojciec tak strasznie chrapie,że nie mozna wytrzymać:)a tu proszę,dowiedziałam się,że jest coś takiego jak wkładki żuchwowe lub podniebne:)z pewnością przy najbliższej okazji, mój tato dostanie to w prezenciewreszcie będę mogła się wyspać:) Zaloguj się lub zarejestruj by odpowiadać
.