Cellulit – problem 70 % kobiet

Nadeszła wiosna zatem każda z nas zaczyna powoli myśleć o nadchodzących wakacjach. Zaczynamy planować urlop wypoczynkowy. Oczami wyobraźni widzimy siebie i swojego partnera wygrzewających się na nadmorskiej plaży.

Jednak sielanka kończy się w momencie, kiedy spoglądając w lustro widzimy, że na naszych udach zagościł cellulit. I jak mamy pokazać się na plaży w nowym bikini ? Nie martw się nie jesteś sama. Okazuje się, że problem cellulitu dotyczy w skali procentowej 70-80 % kobiet, bez względu na wiek czy też sylwetkę.

Przyczyny powstania
   Najczęstszymi przyczynami występowania cellulity są : zaburzona gospodarka hormonalna naszego organizmu, niewłaściwa dieta oraz brak ruchu. Jeśli stosujemy tabletki hormonalne, mamy siedzący tryb pracy i nie uprawiamy żadnych sportów to jest to wystarczający zestaw, który zapewni nam pojawienie się na skórze ud, pośladków czy też brzucha nieestetycznej skórki pomarańczowej.
Co gorsza walka z nim nie jest sprawą ani łatwą ani szybką. Mało tego nie pozbędziemy się go nigdy do końca.
Walkę z nim musisz rozpocząć jak najszybciej, najlepiej w samym zalążku. Nie czekaj do lata.

Kosmetyki i suplementy
   W sklepach kosmetycznych możesz nabyć specjalne balsamy oraz serum, których zadaniem jest redukcja cellulitu. Na szczególną uwagę zasługuje tutaj Garnier czy też AA. Natomiast w aptekach możesz nabyć suplementy, które pomogą ci w walce z cellulitem od wnętrza organizmu. Połączenie preparatów działających zarówno od wewnątrz jak i zewnątrz to pierwszy krok w kierunku poprawy wyglądu naszej skóry.

Aktywność fizyczna
   Ruch to podstawa. Jeśli brakuje ci czasu na aerobik, siłownię czy też inne formy aktywności fizycznej możesz to robić w biurze czy też w domu. Siedząc za biurkiem napinaj pośladki i je rozluźniaj naprzemiennie. Ćwiczenie powtarzaj co jakiś czas. Kiedy będziesz w domu wygospodaruj sobie pół godziny czasu, tak, żeby nikt ci nie przeszkadzał , następnie w kilku powtarzających seriach wykonaj przysiady, brzuszki, rowerek. Najważniejsza jest systematyczność, dzięki niej będziesz mogła uzyskać widoczne efekty.

Masaż
   Ma on bardzo ważne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszej skóry. Uelastycznia ją i napina, a także wykazuje działanie drenujące. Możesz go wykonać rano zanim wybierzesz się do pracy albo wieczorem po kąpieli.

Krok 1 Połóż się na plecach , unieś najpierw jedną nogę do góry, następnie energicznym, posuwistym ruchem masuj ją z dołu do góry i z góry na dołu. Tą samą czynność wykonaj na drugiej nodze.
Krok 2 Złap obydwoma dłońmi fałd skóry znajdujący się na udzie. Następnie zacznij go uciskać, wykręcając jedną dłonią w przeciwną stronę niż drugą.
Krok 3 Zaciśnij mocno pięść, następnie zacznij nią uciskać uda i pośladki, w miejscu, w którym występuje cellulit.
Krok 4 Znów złap dłońmi fałd skóry. Tym razem uciskaj go z dość szybką częstotliwością.

Dieta
   Ona również odgrywa tutaj istotną rolę. Szczególnie jeśli prowadzisz mało aktywny tryb życia. Słodycze, wysokokaloryczne dania i przekąski w międzyczasie przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej, a to z kolei jest idealnym podłożem do powstania skórki pomarańczowej.

W ciągu dnia pij dużo wody, jeśli napadnie cię uczucie głodu zamiast czekoladowego batonika wybierz owoce cytrusowe. Nie jedź tłustych potraw wybieraj te, które są bogate w cenne składniki odżywcze a puste kalorie.

   Jak widzisz walka z cellulitem składa się z kilku etapów, które są ze sobą wzajemnie powiązane. Nie możesz zaniedbać żadnego z nich. Nie oczekuj też widocznych efektów po upływie kilku dniu. Zwalczanie skórki pomarańczowej to proces, który charakteryzuje się tym, że jest dość długi. Najważniejsze, żeby się nie zniechęcać. Pamiętaj wakacje są coraz bliżej.