Wiosenne oczyszczanie organizmu

Zbliża siÄ™ wiosna. Czas zatroszczyć siÄ™ o swój organizm. Najlepszym rozwiÄ…zaniem bÄ™dzie oczyszczenie go ze wszystkich znajdujÄ…cych siÄ™ w nim toksyn. Takie dziaÅ‚anie usprawni jego funkcjonowanie oraz polepszy nasze samopoczucie. Poniżej znajduje siÄ™ pięć rodzajów diet oczyszczajÄ…cych, które uÅ‚atwiÄ… ci to zadanie :

Dieta oliwkowo – warzywna
   Dieta ta charakteryzuje siÄ™ bogactwem witamin, które majÄ… korzystny wpÅ‚yw na nasz organizm. Witaminy odgrywajÄ… w naszym organizmie bardzo istotna rolÄ™ np. witamina E zapobiega przemÄ™czeniu oraz odmÅ‚adza naszÄ… skórÄ™, beta karoten chroni naszÄ… skórÄ™ przed szkodliwym dziaÅ‚aniem promieni sÅ‚onecznych oraz poprawia koloryt naszej skóry.

Owoce i warzywa możesz spożywać przez cały dzień, najlepiej rozłożyć je na :
Å›niadanie : przygotuj saÅ‚atkÄ™ z : kukurydzy, pomidorów, saÅ‚aty i oliwek.
drugie Å›niadanie : to czas na niewielkÄ… przekÄ…skÄ™, którÄ… mogÄ… być dwa pomidory
obiad : tym razem sałatka z gotowanego kalafiora, ząbkiem czosnku, natką pietruszki oraz czerwoną cebulą.
podwieczorek : dwie marchewki, które sÄ… bogatym źródÅ‚em beta – karotenu
kolacja : lekka saÅ‚atka z jajek, pomidorów, cebuli i avocado.

Dieta cytrusowa
   JeÅ›li palisz papierosy cy też chcesz zrzucić kilka zbÄ™dnych kilogramów to dieta cytrusowa jest dla ciebie przeznaczona. DziÄ™ki niej poprawisz trawienie, przyÅ›pieszysz spalanie tÅ‚uszczu oraz odtrujesz organizm z metali ciężkich.

śniadanie : szklanka soku wyciśniętego ze świeżych pomarańczy
drugie Å›niadanie : 5 plastrów ananasa oraz szklanka soku z grejpfrutów
obiad : sałatka owocowa ( kiwi, pomarańcz, mandarynki, grejpfrut, jabłko, banany)
podwieczorek : szklanka soku ze świeżych pomarańczy
kolacja : 4-5 mandarynek

Dieta zbożowa ( obniżająca poziom cholesterolu)
ZaletÄ… tej diety jest po pierwsze obniżenie poziomu cholesterolu ale również szybsze spalanie tÅ‚uszczu. Poza tym wszelkie ziarna dziÄ™ki zawartym w nich bÅ‚onniku pobudzajÄ… nasze jelita do pracy.

śniadanie : jedna grzanka z ciemnego pieczywa oraz płatki owsiane(koniecznie na wodzie)
drugie śniadanie : 2-3 wafle ryżowe oraz 1-2 ciastka owsiane
obiad : ugotuj 10 dag makaronu pełnoziarnistego dodając do niego stołową łyżkę oliwy oraz zioła
podwieczorek : szklanka jogurtu naturalnego
kolacja : 1 kromka chleba – graham ( możesz jÄ… posmarować cienkÄ… warstwÄ… masÅ‚a)

Dieta na bazie soków warzywnych :
Warzywa dzięki bogatej zawartości witamin korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Przyśpieszają proces trawienia a przez to pomagają uzyskać smukłą talię. Jeśli masz problem z nadwagą to dla ciebie wręcz idealne rozwiązanie.

Å›niadanie : do szklanki soku z pomaraÅ„czy czy też grejpfrutów dodaj stoÅ‚owÄ… Å‚yżkÄ™ pÅ‚atków owsianych
drugie śniadanie : czas na drugą szklankę soku ze świeżych pomarańczy
obiad : do szklanki soku z marchwi dodaj póÅ‚ stoÅ‚owej Å‚yżki oliwy
podwieczorek : czas ana owocowy koktajl z dodatkiem bananów i kiwi
kolacja : szklanka soku z buraków